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■ トライアルメンバーのレッスンルームです。グラフ付きでデータ量が多いので、２０名ずつのグループで分けています。同じグループの人にエールを送って励まし合って頑張りましょう！（トライアル期間は30days。おもいっきり楽しんで下さい！） ,
●年齢：34歳　●身長：153cm　●スタート時：53 Ｋｇ　●現在の体重：48.8 Kg　●目標体重：46.0 Kg
migumeramutiu　2007/10/01
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
01 48.8 - ○ ○ ◎ - - - -
朝食メニュー 朝食時間：時
昼食メニュー 昼食時間：時
夕食メニュー 夕食時間：時
間食 .
運動の内容 .
日記 .
明日への抱負 .
●migumeramutiuとの
　井戸端会議

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migumeramutiu へ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：24歳　●身長：158cm　●スタート時：60 Ｋｇ　●現在の体重：60 Kg　●目標体重：55 Kg
せえらちゃん　2007/07/22
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
22 60 - ○ ○ ◎ ○ - - -
朝食メニュー 朝食時間：10時
小さいパン、ご飯、温泉卵
昼食メニュー 昼食時間：14時
たこやき、ヨーグルト、
夕食メニュー 夕食時間：19時
ご飯、お刺身、味噌汁、冷奴
間食 ポテト、アイス２個.
運動の内容 お風呂の中で腹筋、ストレッチ.
日記 間食にアイス２個とマックのポテトを食べた…これじゃあマズイ。 気をつける。野菜少ないなぁ….
明日への抱負 明日は仕事。今日より動くから、それを無駄にしない食事をする。あと姿勢意識する。猫背×.
●せえらちゃんとの
　井戸端会議

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登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：23歳　●身長：163cm　●スタート時：53.6 Ｋｇ　●現在の体重：53.6 Kg　●目標体重：50 Kg
tommy22　2007/07/29
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
29 53.6 - ◎ ○ △ ◎ - ○ -
朝食メニュー 朝食時間：時
昼食メニュー 昼食時間：2時
野菜とベーコンのチャンプルー トースト ヨーグルト オレンジジュース
夕食メニュー 夕食時間：9時
ビッグマックセット
間食 .
運動の内容 hot yoga.
日記 ホットヨガに久しぶりにいったー 超きつい＞＜； でも汗いっぱいかいてスッキリ！ その後ちょっとあたまいたくなって寝てしまって、しかも夜マックしてしまった、、、 反省。.
明日への抱負 もっとアクティブにうごこう！！.
●tommy22との
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登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：52歳　●身長：155cm　●スタート時：69.8 Ｋｇ　●現在の体重：69 Kg　●目標体重：60 Kg
ぱくぱく　2007/08/04
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
04 69 - ○ ○ ◎ ○ - - -
朝食メニュー 朝食時間：6時
牛乳180cc/サラダ(キャベツ・トマト)/スパサラダ/玉子焼き/コーヒー
昼食メニュー 昼食時間：12時
レトルトカレー1/2皿 お好み焼き（キャベツ・豚肉・山芋・卵・おかか・青海苔)150ｇ
夕食メニュー 夕食時間：7時
白米70g/ししゃも8尾 茄子とさつま揚げの揚げ煮 サラダ(キャベツ・トマト) 沢庵
間食 9・30せんべい2枚・クランキーチョコ1本 5時（煎餅1枚・コーヒー） 8時（イカピー・ミレーフライ・ジュース190ml.
運動の内容 犬の散歩３０分 庭の草取り2時間.
日記 太った原因は間食（今日みたいに) 明日は、気をつけよう！.
明日への抱負 犬の散歩と草取り 複式呼吸.
●ぱくぱくとの
　井戸端会議

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登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：29歳　●身長：160cm　●スタート時：71 Ｋｇ　●現在の体重：71.4 Kg　●目標体重：53 Kg
yumailさん　2007/08/05
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
04 71.4 - △ ○ × ◎ - - -
朝食メニュー 朝食時間：時
昼食メニュー 昼食時間：13時
カレー
夕食メニュー 夕食時間：時
鯖缶
間食 .
運動の内容 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分・腹筋3ｾｯﾄ・背筋3ｾｯﾄ・三頭筋3ｾｯﾄ・腹斜筋3ｾｯﾄ・ﾁｴｽﾄﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ・広背筋3ｾｯﾄ.
日記 .
明日への抱負 .
●yumailさんとの
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登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：22歳　●身長：160cm　●スタート時：59.8 Ｋｇ　●現在の体重：58.8 Kg　●目標体重：55.0 Kg
お七　2007/08/04
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
03 59.8 - ◎ ○ ◎ - ○ - ◎
朝食メニュー 朝食時間：時
昼食メニュー 昼食時間：時
夕食メニュー 夕食時間：時
間食 .
運動の内容 明日からダイエッター！！.
日記 .
明日への抱負 .
●お七との
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登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：24歳　●身長：155cm　●スタート時：48 Ｋｇ　●現在の体重：47.8 Kg　●目標体重：45 Kg
mogusanon　2007/08/06
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
06 47.8 - △ ○ ◎ ○ - - -
朝食メニュー 朝食時間：時
昼食メニュー 昼食時間：時
夕食メニュー 夕食時間：時
間食 .
運動の内容 .
日記 .
明日への抱負 痩せるぞー(^O^)/.
●mogusanonとの
　井戸端会議

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登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：47歳　●身長：155cm　●スタート時：52 Ｋｇ　●現在の体重：52.2 Kg　●目標体重：47 Kg
たちつぼすみれさん　2007/08/05
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
05 52.2 - ○ ○ △ ◎ - - -
朝食メニュー 朝食時間：時
昼食メニュー 昼食時間：時
夕食メニュー 夕食時間：時
間食 .
運動の内容 バドミントンの試合4試合.
日記 .
明日への抱負 .
●たちつぼすみれさんとの
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登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：26歳　●身長：164cm　●スタート時：57 Ｋｇ　●現在の体重：57.6 Kg　●目標体重：48 Kg
☆たま☆　2007/08/14
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
14 57.6 - △ ○ ◎ ○ - - -
朝食メニュー 朝食時間：時
昼食メニュー 昼食時間：時
夕食メニュー 夕食時間：時
間食 .
運動の内容 ストレッチ５分 ウォーキング.
日記 .
明日への抱負 .
●☆たま☆との
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●年齢：25歳　●身長：170cm　●スタート時：58 Ｋｇ　●現在の体重：58.8 Kg　●目標体重：54 Kg
ＲICO　2007/08/20
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
20 58.8 - △ × △ - - - -
朝食メニュー 朝食時間：時
無し
昼食メニュー 昼食時間：13時
おにぎり２コ カップラーメン
夕食メニュー 夕食時間：18時
ご飯にフリカケ
間食 無し.
運動の内容 .
日記 パパと２人で風邪でDown…｡｡｡ 食べる気も作る気もなくて、食べ物が適当過ぎた…。 全然ダメだなぁ…。.
明日への抱負 朝ちゃんと食べて、３食採るようにする!!!!.
●ＲICOとの
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●年齢：33歳　●身長：154cm　●スタート時：62 Ｋｇ　●現在の体重：62 Kg　●目標体重：53 Kg
カーミットLoveちゃん　2007/08/19
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
19 62 - ○ ○ ◎ ◎ - - -
朝食メニュー 朝食時間：9時
トースト
昼食メニュー 昼食時間：1時
パスタ
夕食メニュー 夕食時間：7時
トマトスープ
間食 スイカ.
運動の内容 ビリー基本編.
日記 .
明日への抱負 .
●カーミットLoveちゃんとの
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登録ニックネーム 　 書き込み者のID番号（6桁のID番号です）

●年齢：24歳　●身長：159cm　●スタート時：56 Ｋｇ　●現在の体重：56 Kg　●目標体重：50 Kg
ティッチ　2007/08/22
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
22 56 - ◎ × ◎ - - - ○
朝食メニュー 朝食時間：8時
スープ（キャベツ・ニンジン・鶏肉） 鮭
昼食メニュー 昼食時間：12時
さしみこんにゃく ゆで卵２こ きゅうりのサラダ（マヨネーズ）
夕食メニュー 夕食時間：時
間食 カントリーマアム４枚 チョコ（小枝）小さい袋１ レアチーズケーキ１ おせんべい１.
運動の内容 .
日記 .
明日への抱負 .
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●年齢：55歳　●身長：149cm　●スタート時：67 Ｋｇ　●現在の体重：67.5 Kg　●目標体重：58 Kg
とどママちゃん　2007/08/25
Date 体重 生理 睡眠 体調 食事 運動 半身浴 呼吸 ＭＴ
25 67.5 - △ ○ ◎ - - - -
朝食メニュー 朝食時間：8時
うな丼　白菜キムチ　水出し日本茶
昼食メニュー 昼食時間：時
夕食メニュー 夕食時間：時
間食 .
運動の内容 .
日記 .
明日への抱負 .
●とどママちゃんとの
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ID：21221〜21240へ

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【レッスン】
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