ネットdeダイエットの実践コース・第５２期生（３）レッスンルーム

ダイエットの基本は日々の健康管理から。ネットdeダイエットの３ヶ月実践コースです。

★無料で！日々の体重管理が出来ますよ。

　●こちらのメンバーは、トライアル後の実践コースでダイエットに励むメンバーです。

痩身物語の始まりです
★実践コース・５２期生のレッスンルーム(３)★　（開始：2004年1月11日）Tanks person
ここから【ダイエット夢物語】のストリィーが始まります。健康的に美しく！！これが私たちの目標です。　励ましあってがんばっていきましょう（＾＾）

開講中！
５２期生（３）ロッカーRoom（メンバー一覧名簿）へ
＊実践コースはトライアル期間を終えての、３ヶ月間のダイエットコースです。くわしくは

※実践コース・５２期生（３）メンバー（2004/1～2004/3まで）

●年齢：23歳　●身長：159cm　●スタート時：44 Ｋｇ　●現在の体重：46 Kg　●目標体重：42 Kg

めるめるちゃん　2006/01/30

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

◎

○

◎

○

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

がんばってるのに体重減らなくて、やけ食い＆飲み会で、最悪。。自己嫌悪です。.

明日への抱負

明日から、気を取り直して、スタートします(>_<).

●めるめるちゃんとの
　井戸端会議

めるめるちゃんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：23歳　●身長：154cm　●スタート時：52 Ｋｇ　●現在の体重：53 Kg　●目標体重：48 Kg

polkaちゃん　2004/02/14

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

◎

△

◎

○

朝食メニュー

朝食時間：8.5時
パンケーキ、バナナ、カフェオレ

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：19時
キムチ納豆雑炊、シフォンケーキ

間食

シフォンケーキ、ビスコッティ、生チョコ、チョコマフィン.

運動の内容

日記

ヴァレンタインデイ！優ちゃんちでケーキを作った。そのあと道場に行ったが、どうしても弓を引く気にはなれなかった。.

明日への抱負

諦めることを諦めそう･･･.

●polkaちゃんとの
　井戸端会議

polka ちゃんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：24歳　●身長：159cm　●スタート時：58 Ｋｇ　●現在の体重：53.5 Kg　●目標体重：49 Kg

Jesse　2004/04/11

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

53.5

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●Jesseとの
　井戸端会議

Jesse へ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：29歳　●身長：164cm　●スタート時：63 Ｋｇ　●現在の体重：59.8 Kg　●目標体重：58 Kg

gatipinさん　2004/05/19

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

59.8

○

◎

○

朝食メニュー

朝食時間：8時
牛乳おにぎり1個

昼食メニュー

昼食時間：12時
パスタピザニョッキペンネパンサラダスープムースコーヒー

夕食メニュー

夕食時間：7時
玄米ほうれん草タケノコと銀杏炊いたのサラダこんにゃくとメンマのピリ辛炒めみそ汁日本酒1合

間食

アイスクリーム.

運動の内容

日記

今日は一日出張。今だかつてなく疲れた。.

明日への抱負

●gatipinさんとの
　井戸端会議

gatipin さんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：36歳　●身長：156cm　●スタート時：69.8 Ｋｇ　●現在の体重：63.6 Kg　●目標体重：55 Kg

あやりんりんちゃん　2004/06/22

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

63.6

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

誕生日～～～たべすぎたーーー(T^T)食べ過ぎてかくげんきもない。寝る.

明日への抱負

●あやりんりんちゃんとの
　井戸端会議

あやりんりんちゃんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：31歳　●身長：155cm　●スタート時：60.7 Ｋｇ　●現在の体重：62.1 Kg　●目標体重：50.0 Kg

ももかん　2004/04/21

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

62.1

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●ももかんとの
　井戸端会議

ももかんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：18歳　●身長：158cm　●スタート時：63 Ｋｇ　●現在の体重：61 Kg　●目標体重：48 Kg

リクちゃん　2003/11/13

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●リクちゃんとの
　井戸端会議

リクちゃんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：26歳　●身長：164cm　●スタート時：45.0 Ｋｇ　●現在の体重：43.0 Kg　●目標体重：42.0 Kg

さなえ　2005/06/06

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

43.0

○

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●さなえとの
　井戸端会議

さなえへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：18歳　●身長：165cm　●スタート時：61.4 Ｋｇ　●現在の体重：57.0 Kg　●目標体重：52 Kg

純　2004/07/31

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

57.0

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●純との
　井戸端会議

純へ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：30歳　●身長：155cm　●スタート時：52.6 Ｋｇ　●現在の体重：49 Kg　●目標体重：45 Kg

おっきー　2004/01/11

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

○

△

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●おっきーとの
　井戸端会議

おっきーへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：43歳　●身長：167cm　●スタート時：69 Ｋｇ　●現在の体重：67.4 Kg　●目標体重：58 Kg

jessy　2008/11/20

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

67.0

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●jessyとの
　井戸端会議

jessy へ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：22歳　●身長：152cm　●スタート時：70 Ｋｇ　●現在の体重：64.6 Kg　●目標体重：60.2 Kg

ぴんくちゃん　2004/02/09

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

64.6

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●ぴんくちゃんとの
　井戸端会議

ぴんくちゃんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：27歳　●身長：162cm　●スタート時：67 Ｋｇ　●現在の体重：60.2 Kg　●目標体重：55 Kg

さくら姫ちゃん　2004/11/20

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

△

○

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●さくら姫ちゃんとの
　井戸端会議

＊書き込みの方がネットdeダイエットのメンバーの場合
　ニックネームから個人のページがわかります！！ここで調べる　ネットde私書箱はここ

さくら姫ちゃんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：26歳　●身長：153cm　●スタート時：64 Ｋｇ　●現在の体重：50 Kg　●目標体重：53 Kg

マコキさん　2007/09/01

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●マコキさんとの
　井戸端会議

マコキさんへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：33歳　●身長：158cm　●スタート時：59 Ｋｇ　●現在の体重：58 Kg　●目標体重：47 Kg

yhr-ママ　2004/06/23

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●yhr-ママとの
　井戸端会議

yhr-ママへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：21歳　●身長：154cm　●スタート時：48 Ｋｇ　●現在の体重：44.4 Kg　●目標体重：43.5 Kg

キラキラ　2006/10/11

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

44.8

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：時

夕食メニュー

夕食時間：時

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

●キラキラとの
　井戸端会議

キラキラへ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：24歳　●身長：163cm　●スタート時：56 Ｋｇ　●現在の体重：50.4 Kg　●目標体重：49 Kg

KANNA　2006/09/10

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

50.4

○

◎

○

◎

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：11時
ベーコンエッグ、キャベツ、牛乳1杯

昼食メニュー

昼食時間：12:30時
ビーフカレー（玉ねぎ、ジャガイモ、肉たっぷり）、ご飯軽く1杯、牛乳1杯、ポカリ1杯

夕食メニュー

夕食時間：18:30時
かぼちゃグラタン（玉ねぎ、ハム、牛乳、バター、小麦粉）、白ロールパン1個、豆腐煮しょうゆ味、ポカリ2杯

間食

ポカリ1杯、お茶1杯.

運動の内容

日記

今日はのんびりしてた1日。遅くまで寝ていられるのは休みならでは☆先週愛エプでやってたエビマカロニグラタンがおいしそうでグラタン作りに初挑戦！したが、ホワイトソースも無事作れて家族皆においしい！と言ってもらえて作った甲斐があった＾＾弟からは「ＫＡＮＮＡの得意料理に入れてもいいら」とまで言ってくれた！ゲームがゆっくりできた1日で満足。4時間くらいプレイしたかも＾＾；　明日からまた仕事がんばろう。.

明日への抱負

はっきりと話し、表情筋を鍛えよう。.

●KANNAとの
　井戸端会議

KANNA へ一言メッセージを送る（書き込みは、原則としてネットdeダイエットの登録者のこと。）
＊＊お願い＊＊　同一内容の複数メンバーへのスパム的書き込みは厳禁ください。また勧誘・販売等の書き込みもお控えください。

●年齢：28歳　●身長：161cm　●スタート時：52 Ｋｇ　●現在の体重：49.8 Kg　●目標体重：47 Kg

そうたん　2004/01/23

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

49.8

○

◎

○

朝食メニュー

朝食時間：7時
さつまいも、牛乳

昼食メニュー

昼食時間：12時
ごはん、具沢山味噌汁、納豆

夕食メニュー

夕食時間：18時
ごはん、ハンバーグ、味噌汁、小松菜と高野豆腐の煮びたし、かぼちゃサラダ

間食

チョコレート、どら焼き、みかん.

運動の内容

散歩1時間.

日記

お散歩で、公園へ。孔雀をみてきた。.

明日への抱負

旦那は休出らしいので、いつもの一日。.

●そうたんとの
　井戸端会議

一日にして成らず [ID 013265]: (1/29 8:45:43)
 最近私も書き込みサボってました・・・ダイエット自体さぼってたんですけど・・。
 ５０キロきった体重が結構続いてきてるみたいですねー！！
 私もよい刺激になります・・・
 日記にも書いたんですけど、ベビースイミングに行こうと思ってます。
 ベビーと一緒なので『すごい運動』にはならないかもしれないけど、生活にメリハリが出てくれるかな？と期待して。
 そしてそろそろ離乳食・・・はじめの一口は何を食べさせようか、考えてます♪
 食べやすそうな豆腐にしようか、おいしそうなバナナ系にしようか、と。
一日にして成らず [ID 013265]: (1/20 20:4:25)
 あっ！！５０キロ切りましたねっ！？
 なんか調子もすごく良さそう♪
 私も今日はなんとか切り抜けました・・・日中誘惑に負けそうだったんですけど(－_－;
 思う存分食べてた１週間前からしばらくセーブして続いてますけど、つくづくダイエットってエンドレス･･･って思いました･･･。
 もはやいっぱい食べたくなってきたわぁ～！！
 私もまた大好きなサツマイモ、取り入れてみようかな？
一日にして成らず [ID 013265]: (1/19 22:12:54)
 お子ちゃま、だいぶ成長してきたみたいですね！
 離乳食いっぱい食べますか？
 うちの子はもうすぐ５ヶ月なので、離乳食がそろそろ始まるかな、ってとこです。
 今は自分たちの料理作ってるけど、離乳食始まると、離乳食作り忙しくってそんな時間も面倒になるんだろうな、って思います。
 料理っていっても、自分の食べるものは２０分くらいで出来るものが限界、旦那と一緒に食べる分は帰ってくる直前、最大でも４０分以内でちゃちゃっとやってます。
 私は料理が趣味っぽいから、そんなに苦痛でもないのかも！？
 
 ところで、ベビーカーお散歩まだ初心者なんですけど、でかける時ってミルクとか持って出てますか？
 １時間とかお散歩する時は、お子ちゃまの休憩とかしてますかー？
 要領ぜんぜん分からなくって・・・。
 いっぱい歩きたいんですけどぉ・・・。
一日にして成らず [ID 013265]: (1/16 20:51:52)
 今、旦那がワインを飲もうって言っておつまみを買いに行きました。
 私はコッテリしたものだったら食べないからって言って見送りました・・・
 食べ過ぎないよう気をつけまーす！！
一日にして成らず [ID 013265]: (1/13 12:40:35)
 イライラが溜まってきてやる気がでないんです～・・・。
 すごいブ厚い壁にぶち当たったってかんじです。
 地道にやっていきます・・・シクシク。

一日にして成らず [ID 013265]: (1/7 23:14:45)
 おかえりなさーい。
 あれ？場所的に言うとおかえりなさいの反対・・・？
 バーゲンの季節ですよねー。
 私は４日に自分の実家の方にいたので、子供を親に預けてちょっとの間街にくりだしたんですが、面倒で化粧をしていかなかったから、店に入る勇気がなくて、旦那の入る店にだけ顔をなるべく下に向けながら入っただけでした・・・。
 私も多分９号ですよー!!『号』で書いてあるサイズの服があまりないからよく分からないんですけど、ジーパンとか２８インチをパツパツで履いてますもん。
 雑誌読んでると、２５インチとかっていう子よく見るけど、どんなに細いの!?見せてみて!!っていつも思ってます。
 一生涯で１回は履いてみたい・・・。
 
 今年は、５年ぶりに大学の同窓会があるんです。みんなをビックリさせたいので、それに向けて頑張るつもりです！
 ８,９月頃なのでまだまだ先、たっぷり時間はあるっ！
一日にして成らず [ID 013265]: (1/6 21:41:54)
 食っちゃ寝お正月で、ブヨっとなって帰ってきました･･･。
 山ほどのご馳走が続いてたせいか、胃袋が大きくなって、今までの食事量じゃ全然満足できなくなってます～!!
 よし！改心して頑張りますっ！
一日にして成らず [ID 013265]: (12/27 22:21:46)
 すごーいっ！今まで停滞期だったんでしょーか？いよいよ脱出!?
 今年中によい軌道に乗れそうですね!!!
 雪が本格的に降ってきたのでお散歩はしばらくムリになりそうですが、普通のスーパーとかベビーカーが置いてない所に行く時はやっぱりマイベビーカーの必要性をすごく感じます･･･
 いろいろあるんですけど絶対買いますぅ～(｀´)/
 そういえば、うちの子、グズるとおしゃぶりをさせて泣き止ますことにしてるんですけど、そうたんさんはお子ちゃまにおしゃぶり使ってますか？
 最近いろんな人からおしゃぶりは良くない、って言われて、私も薄々気付いてはいたんですけどやっぱりよくないのかな？って。
一日にして成らず [ID 013265]: (12/25 23:55:53)
 香芳茶のパウンドケーキは、お店に入ってすぐに貼ってあるパンフを見てから気になってます。近いうちまた行ってみよー。
 今日、突然お義母さんがやってきて、子供にクリスマスプレゼント何がいいかな？と。
 まだ子供はちっちゃくて欲しい物も分からないから、ベビーカーにでもしようか？と言ってくれました。
 前、お義母さんの妹さんからお古のベビーカーを頂いたんですけど、屋根部分がなくなって見つからないっていうのと、B型(なのかな？)でまだ乗せられないっていうので使えないんです･･･。
 近くに買い物とか、お散歩とか、私もすごく行きたくて行きたくてしょーがないので、早く買ってもらえたら嬉しいんですけど!!
 今は、子供が起きてる時間も長くなって踏み台昇降やらなくなったので、すごくお散歩がしたい気分です！
 ケーキを食べ過ぎて、運動しないとやばいんでは～って感じですよぉ!!
一日にして成らず [ID 013265]: (12/24 23:36:42)
 イブなのでたんまり食べました(＾o＾)v
 食べてる時って幸せ･･･でした。
 香芳茶のケーキはクリスマス用のショートケーキのミックスのを頼んだんです。
 レアチーズケーキ・チョコレートケーキ・かぼちゃプリン・キルシュケーキの４種類。
 普通においしかったかな？といった感じかなー。
 （今はジラフの虜です・・）
 お店の奥様はすごく優しいヒトだったけど、他のパート？みたい人達が感じ悪くて怖かったっ･･･入ったら奥のテーブルに３人並んで座ってて、一斉にギロッてにらまれたような印象受けた･･･電話の対応も怖かったから、あ、このヒト達か～って思ったんですけど。
 
 同居の話は、遠い将来あるみたいです･･･
 私の旦那も長男です。
 はじめは同居の予定なしってことだったんですけど、結婚してちょっと経ってから、さりげに言われてしまいました･･･まだまだだけど嫌ですー!!
 やっぱり、今はよくしてもらってるんですけど一緒に住むのは、と･･･。
一日にして成らず [ID 013265]: (12/23 12:3:24)
 ミルクレープですかっ???オイシソウ･･･（*∩o∩*)/
 私も大好きですぅ～がんばってくださいっ！
 うちは明日ケーキ取りに行きます、楽しみですー！
 感想待っててください♪←食べる気満々・・・
 
 育児は・・・そうなんですよね、怒っても、って感じなんですよネ。
 子供は何も悪くないし。
 家族３人で、義父母と離れて暮らしているから気楽で幸せなんですけどね。
 同居ストレスのほうがいろいろ溜まりそうだし・・。
一日にして成らず [ID 013265]: (12/21 19:53:25)
 全国的に雪っぽいですね～。
 寒くて暖房から離れられません!!!
 それから、いよいよ本当にイベント続きになってきそうですね・・・
 明日の平日が終わったらクリスマス、それからお正月ーーー！
 気をつけつつ楽しんでいけるかな～？
 ジラフは本当においしかったです！知り合いの話によるとおすすめはミルフィーユらしいです。
 私が食べた中では、ココっていう、ココナッツムースにぱりぱりカラメルソースがかかった、中にパイナップルの切り身が散りばめられてるのが一番好きでした。
 クリスマスは香芳茶にしましたよ！
一日にして成らず [ID 013265]: (12/19 22:27:29)
 ショックですよねー肉がつきやすくなるなんて･･･。
 整体行って骨盤矯正やってもらいたい!!
 もう神頼み･･･状態です;;;
 
 ついに、今晩から本格的に雪が降ってます。寒いです。
 明日の朝起きた頃には積もってるハズ。
 関西の方も雪っぽいですか？もしかして？？
一日にして成らず [ID 013265]: (12/17 20:9:1)
 調子よくなりました、なんとか！
 またやる気も湧いてきましたー！！
 頑張りすぎず頑張っていきま～す。
一日にして成らず [ID 013265]: (12/16 3:8:50)
 ご無沙汰してしまいました・・・
 実は熱と吐き気と胃痛などなどで、３日間寝込んでしまいました。
 原因はよく分からないんですが、もとはと言えば食べすぎが原因のような気がします。
 まだ胃痛が治らなくって、ひどい水便が続いてます～（；；）
 胃にやさしいものを食べて生活しないと！と実感。
 ただ、まだインフルエンザの時期ではないそうで、私のも普通の風邪だそうでその点は安心してます。
 そうたんさんも体調には気をつけてー!!
 苦ぢいでず～～。。。
一日にして成らず [ID 013265]: (12/12 14:16:6)
 あ、書き忘れてしまいました・・・
 職場復帰は息子が１歳になるまで、って考えてます。
 育児休暇ギリギリまで、ってことになるんですけど。
 もしかしたらもうちょっと早くなるかも？？しれません。
 家計によりけり・・・カナ？
一日にして成らず [ID 013265]: (12/12 13:20:10)
 私も最近、旦那が出勤してからの二度寝やお昼寝、よくするようになりました。
 なんか、眠さに耐えられないです。
 そして、最悪なことに過食が再開！？と思われるくらいの食べまくり。
 今までいろいろ頑張りすぎｏｒ我慢しすぎたんでしょーか！？
 ちょっと、我慢から離れてこころゆくままこの週末は過ごしてみようかなと思ってます・・・
 また旦那の実家に行ったり、と食べる機会も多いので、どっちにしろダイエット生活はできなそうなので。
 また体重逆もどりしそうですけどネ･･･。
 でも記録は続けます！明日あさっては実家なのでできないかな？
 そうたんさん、この間にも『まったりと』頑張っててください～。
 私は来週からなんとか頑張りなおします（´｀;）
一日にして成らず [ID 013265]: (12/9 21:9:1)
 2時間お散歩、いいですねー!!
 私も今週末、ちびすけの予防接種なので、天気がよかったら病院まで歩いてみようかなと思ってますー。
 最近、旦那の実家からコタツを持ってきて、家に設置したら、あまりに心地よくてグウタラしやすくなってしまいました･･･。
 気をつけないとっ。
一日にして成らず [ID 013265]: (12/9 7:42:31)
 キャー恥ずかしい!!!
 私のダイエットグラフが増量グラフになってきた！
 先月のグラフを越えたのでちょっと焦ってます。
 我慢もほどほどに、またやっていきます。
 あきらめないで頑張りましょうネ(＾＾)/
一日にして成らず [ID 013265]: (12/6 23:16:51)
 体重減少し始めてきたみたいですね!!!これから毎日が楽しみになると思いますよ！
 私も減ってる時は楽しくってやる気も違いましたー。
 今日は、夕食食べ過ぎそうだったけど、体重を見ながらセーブできました！
 なんか成長した気がする・・・。
 明日は日曜日。食事時間が不規則になりそうだけどバランス考えて過ごすぞっ。
一日にして成らず [ID 013265]: (12/4 22:12:46)
 運動は、子供がまだ動けない今しかできない・・・って思って踏み台昇降続いてる感じです。
 あ、簡単に出来る運動といえば、私が最近やりはじめた足体操⇒①うつぶせになって座布団２つ折にしたものを片足のひざの下に引いて５分そのまま（普段のばされない筋肉がのばされるそう）、もう片方も同じく５分。②それから今度は上向きで両膝の間に２つ折座布団をはさみ、３秒内側にギューッと力を入れる、力を抜く、を３０回。
 太もも痩せの運動、これは簡単ですよ。スパスパ体操だからホントに痩せる気がします。
 私も明日はまた、食べ過ぎ注意DAYですー！
一日にして成らず [ID 013265]: (12/4 4:9:17)
 炭水化物とりすぎ、ってちょっとドキッとしますー
 私の大好きなサツマイモとかも炭水化物ですよね･･･下半身って一番気になる所だし。
 これからちょっと考えて食べないと！
 
 お子ちゃま、今も夜中1時間おきなんですね!?大変そうだぁ･･･
 もしかしたらうちもそのうちもっと起きる様になるのかも???
 ホント様々で分からないものですね。
 今は早く首がすわってほしいーと願ってます≡☆(^人＾）
一日にして成らず [ID 013265]: (12/3 2:52:2)
 私、全然まだ分からないんですけど、6か月だったらもうハイハイされるんですか？
 動けるようになると育児大変になるって聞くので・・。
 目が離せない、って。
 確かにゆっくり紅茶とか入れてるヒマはないかもデスネ（＾＾;）
 今週中に50キロ、ファイトです!!!
 私もなぜかやる気！今月中にきっちり今くらいの体重を維持したい!!
一日にして成らず [ID 013265]: (12/1 19:44:24)
 母乳から離れてくると体重減りにくくなりそうですね･･･。
 でも母乳をあげてる今でも減ってる感じがしないのはナゼー！？
 話に聞くと激痩せしたっていうヒトも何人か聞くのに～。
 食欲、食べたくなったら歯磨きするって聞いたことはあるけど私にはムリかも(+о+)
 実際食べたくなってから歯磨きという発想に至る前に食べちゃってる･･･。
 あ、そういえば甘いものを食べたくなった時、すっっっっごく甘い紅茶を飲んだら食べたい気分がおさまったことあります・・・あれちょっと違うかな？

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●年齢：38歳　●身長：165cm　●スタート時：59.5 Ｋｇ　●現在の体重：60.5 Kg　●目標体重：52 Kg

ＫＡＢＡ　2003/11/22

Date

体重

生理

睡眠

体調

食事

運動

半身浴

呼吸

ＭＴ

60.0

○

◎

朝食メニュー

朝食時間：時

昼食メニュー

昼食時間：12時
カレー

夕食メニュー

夕食時間：18時
煮魚、おから、豆腐スープ、発芽玄米、りんご

間食

運動の内容

日記

明日への抱負

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