第1回講座　腹式呼吸（１）
番組開始まで30秒ほどお待ちください	《呼吸法ワンポイント》 腹式呼吸を身に付けることが、わくわくダイエット（健康ダイエット）を行う上でとても大切です。健康ダイエットの基本は体の代謝を高めることですが、腹式呼吸は体を活性化し代謝を高めると同時に、自律神経のバランスを整える効果もありますので、しっかりとマスターしていきましょう。