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┃ ≪ 健康的に痩せる！わくわくダイエット ≫ ┃
┃ ☆インターネット・ダイエット教室☆ (^Ｏ^) No７ ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━1999.２.11━┛
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: )))))) ☆こちら埼玉では、午後から雪が降ってきました。
: o o 地面が白のじゅうたんをひいたようで、とても綺麗でした。
: 丶ーノ でも明日は、道がぐちゃぐちゃだろうな・・・
: 美しさと汚さは表裏一体。これも真理でしょうね。
: 今週もよろしくお願いします！
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━━ 今週の「わくわくダイエット教室」Headline ━━━━━━━━
01：肥満についての基礎知識(６）
02：『メンタルダイエット』について（２）
03：今週の課題
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01：肥満についての基礎知識(６）
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■ダイエットを繰り返すと、痩せにくくなるわけは？
カロリー制限のダイエットを繰り返すと、とっても痩せにくい体になります。
そのことを、私は『らくださん』状態と呼んでおります。
さばくの「らくだ」を思い返してみて下さい。砂漠では水も食料も事欠く状態で
す。その環境の中で「らくだ」は何日も、何も食べず歩きつづけることが出来ま
す。なぜでしょうか？それは背中にしょった「こぶ」のおかげです。らくだのこ
ぶの中には脂肪が詰まっているのです。この「こぶ」の脂肪をエネルギーに変え
て、らくだは砂漠を旅するのです。
「こぶ」の「脂肪」がらくだのエネルギー源です。
らくだと同じく、「人」でも同じ事がいえます。始めてやる、カロリー制限のダ
イエットは結構効果が出る場合があります。ところがカロリー制限は続きません。
我慢が限界になると、どか食いをしてしまいまい、今度はリバウンド。体重は元
に戻ります。これを何度か繰り返すうちに、1日1食とかのダイエットを始めると、
体は省エネモードになって、せっせとエネルギーを蓄えようとします。これはあ
たかも、らくだが、これからくる絶食の旅のために「こぶ」に脂肪を溜め込むの
と似ています。
こうなると食事の量を減らしても、ちょっとやそっとでは体重は落ちなくなりま
す。３食しっかり、バランスよく食べましょう・・・というのはこのような理由
からです。
まずは、健康な体作りが大切です。
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02：『わくわくメンタルダイエット』について（２）
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今回のテーマは心と体です。
昔から『病は気から』という言葉がありますが、これは実に心理であると感じて
います。ある末期ガンの患者さんの話です。ここではこの方のことをＡさんと呼
びましょう。
余命いくばくもないＡさんは、回復の見込めないガンに犯され、人生をあきらめ
ていました。ところがそこにビッグニュースが入ってきました。『ガンも完全完
治の夢の新薬！』というニュースでした。このニュースを耳にしたＡさんは、ま
だ試験段階であったこの新薬をやっとのことで手に入れ、最後の望みをかけて飲
みつづけました。この間、この新薬の評判はうなぎ上り・・・人生をあきらめて
いたＡさんでしたが、希望に胸を膨らませて、最後の望みをこの新薬にかけたの
でした。するとどうでしょう・・・Ａさんのガン細胞は見る見るうちに小さくな
り、健康を取り戻していったのです。
ところが、この新薬には重大な欠陥があり、試験投薬もストップ。製造も中止と
なりました。Ａさんの落ち込みようといったらありません。失意のどん底ですべ
ての希望を失い、残念ながらＡさんはその後すぐに亡くなられたということです。
このＡさんのガンが改善されたのは何の力によるのでしょうか？それは薬の力で
はなく、Ａさんの気持ち『心の持ち方』だったのです。希望にあふれたＡさんの
心の作用で、Ａさんの体の中には病気を治す有益なホルモンがどんどん製造され
たのです。これが、ガンを回復させたのです。
前書きが長くなってしまいましたが、『心の作用』は飛躍的に『体』を変化させ
ます。もちろん『良く』も『悪く』もです。
この、心の作用をダイエットに応用するのが、『メンタルダイエット』です。
「イメージで痩せる！」
わーすばらしいわ！・・・と思った方は、もう成功したようなものです。あなた
のダイエットは約束されたようなものです。
エー本当かしら？？・・・と思った方は、だまされたと思って、信じてＴＲＹし
てみましょう。正しいやり方を身につければ、ナイスなＢｏｄｙはあなたのもの
です。
■潜在意識と顕在意識
私たちが頭で考えて行動を起こす→顕在意識での行動は、潜在意識のごく一部だ
と考えられています。『思考は実現する』と多くのビジネス書にも書かかれてい
るように、人間はすばらしい感性を持ってる生き物です。
■ストレスが肥満を作る
肥満の実に８０%はストレスに原因があるのではないでしょうか？
たとえば、食べてはいけないと我慢していたお菓子をついつい食べてしまい、ひ
どく落ち込んだ・・・
落ち込んでしまった人の頭の中には、次の図式が成り立ちます。
食べてしまった→食べ過ぎ→太る！ そして、後悔→落ち込む
この思いを持った瞬間、潜在意識には、ばっちりと『太るイメージ』が焼き付い
てしまいます。その結果脳が疲労を起こし、体の働きを鈍らせ（代謝を低下させ）
本当に太ってしまうのです。
だからプラス思考が大切です。食べて落ち込むのはもってのほか。落ち込むので
はなく、食べてしまったのならプラス思考！「よっしゃ元気！」とアクティブに
動いてください。このように意識改革が必要です。
■潜在意識の扉を開く
潜在意識の扉を開くことが大切です。それにはリラクゼーションが何よりも大切。
リラックスすることでα波の脳波が優勢になり、潜在意識の扉が開きます。リラ
クゼーションの講座は次回に。お楽しみ下さい。
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03：今週の課題
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: *:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆
: プラス思考に徹しましょう！
: *:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆
何事もプラス思考！どうせやらなくちゃいけない仕事なら、楽しくやりましょう。
プラス思考がストレスを溜め込まない秘訣です。
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あとがき
******************
ふたを開けてみれば、たくさんの方のチャレンジャー応募がありました。
１２名限定のところ、今回は特別に、倍の２４名を選ばせていただきました。
参加メンバーの奮闘記は少しずつアップしていきます。
皆さん真剣です。 私もがんばります！
夜の１０時から半身浴を９０分間やりました。今回の７号の記事の一部は、風呂
場にメモ帳を持ち込んでまとめました。汗をびっしりとかいて、眠たさダウンか
ら立ち直りました。良かった良かった。半身浴ばんざーい！
●お願いです・・・
この『わくわくダイエット教室』を多くの人に読んでいただきたいと、思っ
ています。お友達やＭＬなどでご紹介いただければ嬉しいです。(^○^)
それではみなさんお元気で！ Ｓｅｅ Ｙｏｕ！(^^)Naoyan//
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☆★「ダイエット教室」1999/２/11 第７号★☆
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